Méditation de pleine conscience et sophrologie

Dans son numéro de Mai 2016, le magazine le Point consacre un dossier à la méditation de pleine conscience.

dossier-meditation-le-point-mai16C’est l’occasion d’aborder les différences entre sophrologie et méditation de pleine conscience (mindfullness en anglais).  Le dossier du Point peut être en partie consulté ici.

La méditation de pleine conscience reprend des principes de la sophrologie issue des techniques de méditation orientale.

  •  Un travail sur la concentration
  • L’investissement vers l’autonomie des pratiquants
  • Le lien qui existe entre corps et esprit
  •  L’approche sans à priori ni jugement

 

Cependant, la sophrologie a un champ d’application plus vaste:

  • la méditation de pleine conscience se focalise sur l’instant présent; la sophrologie aborde elle le passé, le présent et le futur.
  • Inventée en 1960 par le docteur Caycédo, la sophrologie Caycédienne comporte 12 degrés successifs et propose ainsi une approche de développement personnel que je trouve plus riche et plus complète. La sophrologie agit sur le corps, sur les émotions et sur les pensées: la sophrologie est une approche hollistique, c’est à dire globale.

Découvrez ci dessous les échanges entre le Docteur Christophe André et le Docteur Natalia Caycédo: