Depuis déjà quelques années, j’interviens comme sophrologue dans un collège pour les 6e.
Au travers de différentes pratiques et jeux, nous travaillons sur plusieurs axes :
- apprendre à gérer son stress
- exprimer ses émotions ( positives ou négatives)
- apprendre à mieux se connaitre
- développer la concentration et mémorisation
- développer l’estime de soi et la confiance en soi : c est très important chez les pré-ados et adolescents.
- respecter les différences de chacun
- se respecter les uns les autres
C est un moment de partage et ils se sentent écoutés sans être jugés.
Voici quelques phrases de ressentis que je peux entendre lors de séances avec des enfants et adolescents et ça me rend très heureuse à chaque fois :
- ça m’a fait du bien , je sentais mon corps détendu
- je m’endormais un peu mais c était chouette
- c’était calme et relaxant
- j’arrive mieux à gérer mes émotions et ma colère
- j’adore mettre tout le négatif dans ma boule magique
- je me sers des exercices avant une évaluation
- avant de réciter une poésie ou une leçon
- le soir pour m’endormir
- j’utilise le geste signal quand je suis stressé
- quand je suis en colère
Que de richesse dans mes échanges avec les enfants et ce qui est le plus enrichissant c’est ce lien qui se tisse entre nous : ils sont fiers de me raconter la dernière fois qu’ils ont utilisé les exercices et ce que ça leur a apporté.
Ils ont à leur disposition une boite à outils et chaque enfant repart avec ceux dont il a besoin.
AUTANT D’ATOUTS POUR DEVENIR DES ADULTES SEREINS, POSITIFS ET AYANT CONFIANCE EN EUX.